夏天已经悄悄来临，很多觉得自己胖的美女们肯定都在为美容瘦身的问题在烦恼。大家不要着急，只要掌握以下几种方法，美丽悄悄属于您！

      一， 多吃既减肥又美容的水果

      水果应该是美女们的最爱，在炎热的夏天吃这些水果可以既美白又瘦身

      1 西红柿

      西红柿为减肥良品，在饭后吃一个西红柿不仅利于消化还有美白作用。爱美的你把西红柿当作你最爱的零食吧。

      2 猕猴桃

      猕猴桃含有大量的维生素C、A、E以及钾、镁，其营养价值超乎大家的想象。维生素C不仅有助于美白，还是女性急需的营养成分之一。此外，猕猴桃还具有排毒通便的作用。因此，多吃猕猴桃不仅美白还瘦身，你还在等什么！

      3 苹果

      很多美女们都听过苹果减肥方法，其实不用那么辛苦，只要每天在饭前吃一个苹果，不仅会减少正餐的量，从科学角度考虑也是十分的可行！

      4，香蕉

      卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶。它含有很多钾，但脂肪与钠含量却很低，符合美丽双腿的营养需求。

      二 多做既减肥又美容的运动

      除了注意饮食外，还需要配合适当的运动。以下这些运动不累但效果很可观。

      1 瑜伽

      在睡前做30分钟的瑜伽不仅有助睡眠，对排毒养颜也有一定的作用。瑜伽非常适合喜欢安静的女孩子。
      2 呼啦圈

      转呼啦圈真是既好玩又瘦腰。当你大汗淋漓的转完半小时呼啦圈后，是不是感觉腰细了一圈，出完汗以后的肌肤更有弹性呢！

      这些小方法完全可以用在生活中，你还不心动，赶快行动吧！
                                                                                                    编辑：静柏
                                                                                                    来源：39健康网