减肥是一项漫长而且需要坚持的长期工作，不可以半途而废，而且要有良好的习惯。

      有效减肥的习惯有哪些？习惯第一：吃到觉得差不多了，余下的东西一律，即刻，马上，毫不手软地 倒到垃圾桶，绝不让自己多吃。

      有效减肥的习惯有哪些？习惯第二：上超市不买零食，桌面不放零食，别人给的零食不拿，伸手可以拿到，眼睛看得到的地方不放零食。

      有效减肥的习惯有哪些？习惯第三：买根很长的网线，把可以上网的地方从书房延到了客厅（笔记本的无线没弄好），有时间的时候就坐着看电影，上网，就是不去想吃的；

      有效减肥的习惯有哪些？习惯第四：能夹菜就不夹肉，能吃主食就不吃饮料，多给老公夹菜，自己少吃菜，边吃边停的吃法最吃不下东西；

      有效减肥的习惯有哪些？习惯第五：能吃多慢是多慢，一口口尝食物的味道，发现味觉也敏感起来，有些东西真不好吃，真不知道以前是怎么吃那么多的；

      不知道保持这些习惯，加上晚上有意识地少吃东西，会不会让自己瘦下来，但从心里来说，自己舒服了很多，不再觉得自己减肥得很难受，或者是吃多了很懊恼；

      减肥要靠恒心和毅力，这不是一天两天能够解决的。
                                                                                                    编辑：静柏
                                                                                                    来源：39健康网